Qu'est ce que la sophrologie ?
La SOPHROLOGIE, est une méthode psychocorporelle utilisée comme
thérapie brève ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle tient son nom du grec ancien : SOPHROLOGIE signifie
Etude de l’Harmonisation de la Conscience. Conçue par le
neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques
occidentales et orientales telles que le Yoga, l’Hypnose, la Relaxation,
la Visualisation ou la Pensée Positive.
Il s’agit d’une
méthode exclusivement verbale et non tactile qui emploie un
ensemble de techniques
qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine
des exercices de respiration, de décontraction musculaire et
de visualisation positive. Toutes ces techniques permettent de
retrouver une harmonie physique, mentale et émotionnelle, de
renouer avec état de bien-être et avec les réflexes qui permettent de se
sentir plus serein(e), en pleine possession de ses moyens et d’activer son
plein potentiel.
Enfin, La SOPHROLOGIE, permet d’acquérir une
meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien
avec sérénité.
Le but de cette thérapie brève est qu’à l’issue de votre accompagnement
vous soyez en mesure de
retrouver confiance, force et harmonie au quotidien en parfaite
autonomie.
Toutes les clés sont entre vos mains, je vous aide juste à mettre de
l'ordre dans votre trousseau. 😊
Comment se déroule une séance ?
En tant que Sophrologue, j’interviens sur une courte durée pour
vous aider à dépasser une situation, des blocages et vous permettre de
trouver les ressources nécessaires pour valoriser vos compétences, vos
qualités et déployer vos pleins potentiels
pour que vous puissiez reprendre les commandes de votre vie.
Bien que la Sophrologie puisse intervenir en complément d’un
traitement médical, elle
ne peut en aucun cas remplacer un accompagnement fait par des
professionnels de santé
vers lesquels je vous redirigerai si mes compétences se révélaient
insuffisantes.
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, je suis tenue à des
règles déontologiques strictes et encadrées qui nous permettront
d’aborder vos problématiques en toute sécurité, confiance et en parfaite
transparence.
Je m’engage à toujours animer nos séances avec :
*
Respect
*
Bienveillance
*
Patience
*
Non-jugement
*
Adaptabilité
*
Confidentialité
Mes protocoles d’accompagnement comportent généralement entre
6 et 12 séances. Pour des difficultés ponctuelles ou
particulièrement ciblées, je propose des formules « Bulle » (3 séances) et
« Boost » (5 séances)
Détail ici
Le but étant d’agir rapidement sur votre problématique globale et de
répondre à vos besoins,
chaque séance répond à un objectif précis ayant pour effet de vous
apporter un résultat immédiat.
Vous êtes libre à tout moment d’interrompre l’accompagnement car il
est primordial d’avancer à votre rythme et de décider par vous-même
des bienfaits de la thérapie et de l’intérêt de la poursuivre.
Toutefois, pendant la durée de votre accompagnement, il
est essentiel d’être régulier dans votre pratique en veillant à
refaire les exercices et en vous les appropriant. C’est pourquoi, je vous
remets en fin de séance une fiche exercices et vous envoie par email un
enregistrement audio pour que vous puissiez poursuivre votre entrainement.
En effet, mon rôle est de vous transmettre des outils qui vous permettront
d’être autonome par la suite et de vous passer rapidement de mes services.
😊
Mon approche
La première séance de Sophrologie (dure généralement 1h15)
Elle permet d’évoquer vos attentes et vos besoins afin de vous proposer un
accompagnement personnalisé qui vous est détaillé dès la second
rendez-vous pour que vous puissiez suivre l’évolution de votre thérapie
séance après séance.
A cette occasion, vous expérimenterez également quelques exercices afin de
découvrir la pratique de la Sophrologie dès notre première rencontre.
Les séances suivantes (environ 1h)
1
Nous commençons par un temps d'échange pour appréhender les objectifs de
la séance du jour (en adéquation avec votre problématique globale)
2
Je vous propose ensuite 2 ou 3 exercices alliant mouvements doux et
respiration contrôlée, puis vous vous installez confortablement pour un
exercice de visualisation positive.
3
Nous clôturons la séance avec un autre temps d'échange pour recueillir
vos impressions et vos ressentis.
4
Je vous remets une fiche explicative des exercices faits ensemble et
vous envoie par email l’audio de votre sophronisation à réécouter à la
maison pour votre entrainement personnel.